zaczyna mnie

[...] tym bardziej nie sa rzeczowe. Chodzi mi o wskazanie GDZIE sie myle, DLACZEGO, CO sie nie zgadza z zasadami fizjologii. Np. cos w stylu: "jakiekolwiek spalanie T zaczyna sie dokladnie po 20min, w przypadku krotszego ciwczenia z przerwami nie uzyska sie efektu spalania T, itp" i uzasadnienie. Bede jednak wdzieczny nawet za [...]

[...] więcej gdy będziesz bił hcg, raczej ok pierwszego strzału w serii, może 1 tabsa wtedy zamiast połowy? Ja lecę hcg 500j e5d i myślę, że może lepiej by było e4d, bo sperma już zaczyna się robić biała i mało po 4 dniach od shoty hcg. Jak narazie uważam, że lepiej małe dawki hcg często, nic się nie blokuje poważnie i mniejsza huśtawka hormonalna.

U mnie na siłce wisi worek... czasem jak zaczyna ktoś walić w niego to aż mi się śmiać chce %-) Później tylko oglądają łapy i oceniają ile szkody sobie narobili tymi cepami }:-(

Dzięki Masti za podsumowanie wszystkiego. Trochę czasu i wysiłku musiało Cię to kosztować. Ze swojej strony chciałem podziękować wszystkim za dobrą zabawę, no i dawaj ten następny konkurs bo ze mnie motywacja zaczyna uchodzić jak powietrze z dziurawej dętki:-D

[...] Coraz bardziej wk*rwiona powiedziałam, że chyba ważniejsze jest, że siedzimy razem a nie co ja jem i zapanował spokój. Jeśli ktoś ma mało determinacji i już naprawdę mega zaczyna z dietą to bez wsparcia otoczenia łatwo idzie się złamać, żeby tylko uniknąć tych scenek. Poza tym było mnóstwo słodkiego jedzenia, przede wszystkim szarlotka, której [...]

[...] fazy negatywnie strasznie mnie męczą + tempo sobie dość dobre zarzuciłem. Myślę, że w przysiadzie jest już w miarę ok z techniką, powoli sobie przypominam jak to się robi i zaczyna to jakoś wyglądać, ale jeszcze dużo pracy przede mną. Wytrzymałościowo jest też coraz lepiej. W sobotę i niedzielę mam delegację, jestem w miarę przygotowany żeby [...]

[...] ciężki. Niestety tylko w poniedziałek zrobiłem trening siłowy, a tak to aeroby leciały. Zwiększyłem tempo w aerobach, bo wytrzymałość poszła w górę, więc mogę więcej - teraz zaczyna to jakoś wyglądać. Dietetycznie też trochę zmian - będę na sobie testował zig zag. Czyli w skrócie: - więcej aktywności i treningi zawsze rano żeby podkręcać [...]

Maciej,III miejsce gratulacje to chłopak który mieszka niedaleko mnie.Tak naprawdę dopiero zaczyna na powarzenie swoją przygodę ze strongmenami.

dziekówa sprobuje tego bo juz troszeczke draznic mnie to zaczyna dzis troche jakby mniej czułem ale nie zaszkodzi kupic a ile to kosztuje wogole ?

[...] jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale dopóki buty suche-jak już zaczynają puszczać, albo co gorsza zaczyna chlupać w środku woda, to już koniec przyjemności..-ciekawe, jak będzie jutro @-) Chciałabym złapać takiego bakcyla do biegania, [...]

No wkręcam się powoli ;-) Ale dużo mi pomogło to, że w tym roku trochę sobie po górach potruchtałam, a no i chyba mi to lepiej zaczyna wychodzić, bo kolana jakoś specjalnie nie oberwały, właściwie to tylko wieczorem lekko czułam przy schodzeniu ze schodów. Nogi zmęczone, ale bez zakwasów, za to lekkie zakwasy na brzuchu |-) Tak naprawdę po [...]

[...] więcej Wyciskanie: Podobnie jak w MC 92 kg z tego samego powodu, z tym, że w ostatniej serii 8 powtórzeń. Minusem ćwiczenia na domowej siłowni jest to, że co jakiś czas zaczyna czegoś brakować, raz sprzętu, a innym razem obciążenia. Dopiero około 9 miesięcy temu zamontowałem sobie drążek do podciągania się, niedługo zamierzam zakupić [...]

[...] wariactwa Twojego czy xzaara ale coś tam wiem, natomiast ja mam wrażenie że nie możemy się dogadać w tym dziale, bo każdy interpretuje na swój sposób a czepianie się słówek zaczyna być najważniejsze, także może coś było w słowach nithingala ;-) i ostatnie zdanie w temacie pasków co innego jak ktoś chce trenować trójbój lub czuje że chwyt jest mu [...]

[...] mi w końcu przyznał rację :-) wg mnie lepiej zrobić plecy z paskami niż nie zrobić wcale lub inna opcja zrobić plecy z paskami niż walczyć z techniką bo chwyt puszcza i zaczyna się kombinowanie natomiast ajazy i Szajba zaprezentowali postawę 0/1, puszcza Ci chwyt to znaczy, że masz za dużo ciężaru i nie powinieneś robić, tak ja to [...]

dla mnie walka Povietkina z Czagajewem to zart - chodzi oczywiscie o stawke w cięzkiej zaczyna sie powoli robić to co w niższych - pas super czempiona, regular, zaraz dołożą diamond teraz Povietkin powinien się prać z Władimirem, bo jest oficjalnym pretendentem tylko że jeśli Kliczo wygra, a pewnie tak będzie, to WBA znów coś wymyśli i znów da [...]

[...] tak ciężko z tym trzymaniem. Ja już mam łapy zamęczone od trzymania sztangi na hackach i to mocno, ale damy rade. Wspięcia- Okej, jeszcze raz dodam 10kg a później już 5.. bo zaczyna być oporowo. Filmiki Żuraw http://imageshack.us/clip/my-videos/687/vevnxhvmadumkoghkneluo.mp4/ Przysiad od boku (niestety dziś od przodu nie ma) [...]

[...] bo bolo byl ostry a ja po zadnym propie gdy nie czulem bólu, a bilem juz i takie ktore wszyscy narzekali ze bolace na maxa. wiec wiem sam ze ktoras partia brd jest kijowa z tym propem. ale jeszcze bardziej mnie zastanawia ze ktos zakłada tyle kont i na maxa wciska wszystkim ze brd jest super hiper ekstra choc coraz wiecej osób narzekac zaczyna

Que no me matara me fortalecera - co mnie niezabije to mnie wzmocni La vida se empieza despues de 50.... en el bicepso - zycie zaczyna sie po 50.... w bicepsie

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Trenując podciąganie , trenujemy też inne partie mięśni, wykonujemy też [...]

Super że filmiki się podobają. Mariusz Ty mnie motywowałeś swoimi filmami teraz ja się odwdzięczam. Kolega też zaczyna robić treningi SW i mile jestem zaskoczony poziomem jaki prezentuje. Mam nadzieję że coś nagramy bo pomału zbieramy materiał.